سؤال:
من سه ساله که ازدواج کردم، از همان اوائل بلوغ درگیر خودارضایی بودم و تا ازدواجم هیچ رابطه ای نداشتم ولی روزی چندین بار خودارضایی می کردم. اکنون نیز به این مشکل مبتلا هستم و گویی به عنوان یک عادت برای من تبدیل شده است. در حالی که در رابطه ی با همسرم نیز کاملا ارضاء می شوم. لطفا راهنمایی فرمایید.
پاسخ:
پرسشگر محترم! براي كنار گذاشتن عادت‌هاي بد، هيچ وقت دير نيست. به قول قديمي‌ها از هر كجا جلوي ضرر را بگيريد منفعت است. از سخنانتان مشخص مي‌شود، فردي هستيد معتقد و پايبند به مسائل ديني. اين ايمان سرمايه ی بزرگي براي شماست و يقيناً در ترك خود‌ارضايي هم بسيار مؤثر است. در ضمن فكر نكنيد كه اين تنها مشكل شماست؛ برخي ديگر از جوانان همسن و سال شما (حتي متأهلين )به دلايل مختلف گرفتار استمناء هستند و از اين مشكل رنج مي‌برند. اما خيلي از آنها اصلاً به فكر درمان نيستند و همين نقطه ی تمايز شما و آنهاست.
همانگونه كه مي دانيد عمل استمناء نوعي انحراف جنسي است و پيامدهاي سوئي دارد كه يكي از اين آثار سوء آن همين مشكلي است كه شما با آن درگير هستيد و از زندگي زناشويي و حتي نزديكي با همسرتان لذت كافي نمي بريد. راه حل اساسي اين مشكل مستلزم پشت سر گذاردن دوبخش است كه به ترتيب متذكر آن مي شويم:
بخش اول : اصلاح رابطه با همسر
در اين مرحله بايد نحوه نزديكي جنسي با همسرتان را اصلاح كنيد.
از اين رو، قدم اول در رفع مشكل مذكور آن است كه رابطه خود را با شوهر بهبود بخشيد و رابطه صميمانه و دوستانه با شوهر را افزايش دهيد. همچنین روش های رسیدن به ارگاسم جنسی کامل را نیز در کتاب های معتبر مطالعه نمایید.
بخش دوم: (ترک عادت به خودارضایی)
اما در بخش دوم پاسخ باید عرض کنیم چون خودارضایی برای شما به عنوان یک عادت درآمده است ترک آن ممکن است کمی مشکل باشد ولی اگر مقاوت کنید حتما موفق خواهید شد.
براى ترک عادت به این کار راهکارهای ذیل را به صورت دقیق انجام دهید:
1- هر روز صبح بعد از نماز با خداى خود شرط كنيد كه هرگز این کار را تکرار نكنيد و هم از او در اين مسير استعانت جوييد.
2- در طول روز كاملاً مراقب خود باشيد و هرگاه نفس شما را وسوسه كرد بلافاصله با آن برخورد نموده و جلوى تخلفش را بگيريد.
3- شب بعد از نماز چند دقيقه كنش هاى روزانه خود را محاسبه كنيد و در جدولى موارد تخلف يا اطاعت خود را يادداشت نماييد.
4- حتما روزانه 20 دقیقه ورزش کنید.
5- غذاهای پرکالری و گرم مزاج مانند پیاز، فلفل، کشمش، عسل و خرما را کمتر مصرف نمایید.
6- شستن اندام بدن به خصوص اعضاي تناسلي با آب سرد، براي خنثي نمودن تحريکات جنسي مؤثر است.
7- يکي ديگر از روش‌هاي درماني، اين است که در فاصلة زماني معيني که براي خودتان در نظر مي‌گيريد، اگر موفق به ترک اين عمل شديد خودتان را تشويق کنيد و به خودتان جايزه بدهيد. ولي چنانچه در فاصلة مشخص شده باز هم مرتکب خود‌ارضايي شديد، جريمه و تنبيهي براي خودتان در نظر بگيريد.
8- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسى و حتى شوخىهاى جنسى و تحريك كننده جدا پرهيز كنيد.
9- هيچگاه بيكار نباشيد، براى اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش, عبادت و... پر كنيد.
10- توجه داشته باشيد كه تنها رعايت تمام اين امور، بدون كم و كاستى و به صورت مستمر، نتيجه بخش خواهد بود. نبايد توقع داشته باشيد که اين عادت ناگهان قطع و درمان شود, به هر ميزان که بتوانيد دفعات آن را به تدريج کم کنيد, موفقيت محسوب مي شود.
http://www.askdin.com/showthread.php?t=64500&p=1012849&viewfull=1#post10...